تنیس البو یا آرنج تنیس بازان

درد آرنج در قسمت بیرونی آن به دلیل اینکه بیشتر در ورزشکاران تنیس شایع است به نام آرنج تنیس بازان معروف شده است. این عارضه ناشی از التهاب عضلات بازکننده مچ دست و انگشتان است.

التهاب تاندون عضلات خارج ساعد که از بالای آرنج شروع می شود را ضایعه تنیس البو می گویند.

معمولاً بیماران برای برطرف کردن درد آمپول کورتون تزریق می کنند. لازم به ذکر است که تزریق آمپول کورتون درد را برای مدت کوتاهی تسکین می دهد.

حال اگر بیمار به محض رؤیت علائم به منظور تشخیص و درمان به فیزیوتراپی مراجعه کند علاوه بر نتیجه بخش تر بودن درمان، جلوی پیشرفت بیماری را می گیرد.

علائم ابتلا به اختلال تنیس البو چیست؟

– درد

– کاهش قدرت مُشت کردن دست

– التهاب قسمت خارجی استخوان آرنج

– خشکی و گرفتگی صبحگاهی

– ضعف

– تشدید درد آرنج زمان مُشت کردن دست یا نگه داشتن اشیاء

– گز گز و سوزن سوزنی شدن دست

– حساسیت به لمس

– کاهش قدرت بازو

– درد هنگام خم و راست کردن بازو

– درد هنگام بلند کردن اشیاء سنگین

– درد هنگام نوشتن در موارد شدید درد هنگام انجام کارهای ساده روزانه

اختلال تنیس البو چگونه ایجاد می شود؟

– حرکت مکرر مچ دست

– ورزش های خاص (ورزش راکتی)

– سن (امکان ابتلا بین افراد 30 تا 50 سال بیش تر است)

– شغل (نقاشی، نجاری، قصابی و…)

– ضربه مستقیم

– فعالیت ناگهانی شدید

– روش های نامناسب به هنگام انجام فعالیت های خاص

– سابقه آسیب به تاندون ها

– نوشتن زیاد

– در تنیس بازان

• بک هند یک دستی به شیوه نادرست
• چرخش دیر هنگام زمان فور هند زدن و در نتیجه خم شدن قابل ملاحظه مچ
• چرخاندن ناگهانی مچ هنگام سرویس زدن با تمام نیرو

چگونه می توان اختلال تنیس البو را درمان کرد؟

اگر درد برای مدت طولانی ادامه داشته باشد و باعث محدود شدن فعالیت روزمره و ضعف و کرختی شود بیمار باید سریعاً به پزشک مراجعه کند و از طریق فیزیوتراپی، لیزر درمانی، شاک ویوتراپی و طب سوزنی به درمان این عارضه بپردازد.

جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه درمان یا مشاوره یا رزرو نوبت می توانید با شماره 07137264710- 09172424564 تماس بگیرید.

فیزیوتراپی: با انجام فیزیوتراپی التهاب و درد ناشی از آسیب تاندون رفع شده و با انجام تمرینات درمانی مخصوص فرد توانایی انجام فعالیت های روزمره را بدست می آورد.

طب سوزنی: آزادسازی عروق و فیبرهای ماهیچه باعث التیام تاندون شده و در صورت محدودیت دامنه حرکتی آرنج باعث بازگشت مجدد حرکات طبیعی مفصل می شود.

هم چنین در افرادی که به دلیل مشکلاتی از قبیل درد معده، مشکلات گوارشی، اختلالات کبد و کلیه و… قادر به خوردن داروهای مسکن نیستند، علاوه بر این افراد با قند خون بالا که در انجام برخی از درمان ها مانند تزریق داخل مفصل محدودیت دارند استفاده از این روش در بهبود درد بسیار مؤثر است.

شاک ویو تراپی: با استفاده از جریان مافوق صوت قوی باعث رفع چسبندگی فیبرهای ماهیچه شده و التهاب تاندون و درد را کاهش می دهد و باعث انعطاف پذیری تاندون آسیب دیده ی آرنج می شود.

لیزر درمانی:از طریق جریان قوی نور باعث ترمیم تاندون آسیب دیده ی آرنج می شود.

سوپر لیزر پرتوان که در کلینیک تخصصی سیناطب استفاده می شود با جریان قوی تر نسبت به لیزرهای عادی و قدیمی تر باعث ترمیم بهتر تاندون آسیب دیده می شود.

اهداف درمان اختلال تنیس البو چیست؟

– بهبود و حفظ دامنه حرکتی (در این عارضه به دلیل چسبندگی تدریجی فیبرهای عضله پس از مدتی آرنج دامنه حرکتی طبیعی را از دست می دهد) بدون درد و ناراحتی

– حفظ و نگهداری قدرت طبیعی و انعطاف پذیری آرنج

– کاهش درد و التهاب

– بازگشت ورزشکاران به فعالیت ورزشی

– توانایی مجدد انجام فعالیت های روزمره

نکاتی که باید برای جلوگیری از ابتلا به اختلال تنیس البو رعایت کرد:

– انجام تمرینات تقویتی و کششی برای عضلات دست به منظور افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات جهت انجام فعالیت ها

– استفاده از تکنیک های مناسب برای انجام فعالیت های مختلف

– عدم استفاده بیش از حد از دست در فعالیت های مکرر

– استفاده از بریس های مخصوص به هنگام انجام فعالیت هایی که نیاز به گرفتن اجسام و چرخاندن آن ها دارند

تمرینات ورزشی تنیس البو:

مطابق شکل زیر دستتان را روزانه سه نوبت و در هر نوبت سه مرتبه به مدت 15 ثانیه به سمت پایین کشش دهید.

مطابق شکل زیر دستتان را روزانه سه نوبت و در هر نوبت سه مرتبه به مدت 15 ثانیه به سمت بالا کشش دهید.