به علت نشستن و ایستادن های طولانی، راه رفتن فشار زیادی به پاشنه پا منتقل می شود که با این فشار روی پاشنه پا در این ناحیه استخوان اضافی ایجاد می شود که به این استخوان های اضافی خارپاشنه گفته می شود. با وجود خارپاشنه فرد دردی در ناحیه پاشنه پا و گاهی ساق پا احساس می کند.
علائم:
درد هنگام بیدار شدن از خواب
درد هنگام راه رفتن و ایستادن
التهاب کف پا
ناتوانی در قرار دادن پا روی زمین در موارد شدید
علت ها:
زمینه ارثی
خوردن بیش از حد قرص کلسیم
راه رفتن زیاد
نشستن و ایستادن طولانی مدت
اضافه وزن
ضعف و کوتاهی عضلات ساق پا
خشکی و عدم انعطاف کف پا
افزایش ناگهانی وزن در دوران بارداری
اختلالات موجود در کمر و زانو که منجر به راه رفتن نادرست می شود
تمرینات ورزشی شدید
صافی کف پا
پوشیدن کفش نامناسب
دیابت
درمان:
خارپاشنه به دلیل فشار روی بافت های نرم ناحیه پاشنه باعث ایجاد التهاب و آسیب در ناحیه کف پا می شود. بنابراین درمان های کمک کننده به کاهش التهاب و ترمیم آسیب ناشی از فشار خار بسیار موثر است. این درمان ها شامل: فیزیوتراپی، شاک ویو تراپی، طب سوزنی، تیپینگ و لیزر درمانی می باشد.
جهت کسب اطلاعات بیش تر در زمینه درمان یا مشاوره یا رزرو نوبت می توانید با شماره 07137264710 – 09172424561 تماس بگیرید.
فیزیوتراپی: فیزیوتراپی با تحریک الکتریکی ناحیه کف پا باعث توازن الکترولیتی بافت ناحیه پاشنه شده و در نتیجه التهاب ناشی از خارپاشنه و درد را کاهش می دهد.
شاک ویوتراپی: در حال حاضر جدیدترین و پیشرفته ترین روش جهت درمان خارپاشنه شاک ویوتراپی می باشد که مانند سنگ شکن کلیه باعث کوچک و نرم شدن خارپاشنه می شود.
طب سوزنی: یکی از علت های ایجاد خارپاشنه گرفتگی عضلات ساق پا و کف پا می باشد و طب سوزنی با آزادسازی این گرفتگی ها کمک زیادی به درمان خارپاشنه می کند.
همچنین در افرادی که به دلیل مشکلاتی از قبیل درد معده، مشکلات گوارشی، اختلالات کبد و کلیه و… قادر به خوردن داروهای مسکن نیستند، علاوه بر این افراد با قندخون بالا که در انجام برخی از درمان ها مانند تزریق داخل مفصل محدودیت دارند استفاده از طب سوزنی در بهبود بسیار موثر است.
لیزر درمانی: خارپاشنه باعث آسیب به بافت های کف پا می شود و لیزر به دلیل اثر ترمیمی می تواند باعث ترمیم بافت های آسیب دیده شود.
سوپرلیزر پرتوان که در کلینیک فیزیوتراپی سیناطب انجام می شود با تاثیر عمقی تر نسبت به سایر لیزرها سرعت و کیفیت ترمیم و درمان را بالاتر می برد.
تیپینگ: چسب ضد حساسیت و مخصوصی است که با انعطاف پذیری و درصد کشش خاصی که فیزیوتراپیست زده می شود باعث کاهش درد و التهاب می شود.
عوارض خارپاشنه:
ایجاد کمر درد
زانو درد
به هم زدن بیومکانیک بدن
اختلال در راه رفتن
ناتوانی در انجام فعالیت روزانه
پیشگیری:
اجتناب از ایستادن، نشستن و راه رفتن به مدت طولانی
پوشیدن کفش مناسب
کنترل وزن
نرم نگه داشتن کف پا
انجام تمرینات ورزشی به طور صحیح
انجام تمرینات درمانی جهت افزایش انعطاف عضلات ساق پا
تمرینات مناسب خارپاشنه
مطابق فیلم زیر، تمرینات را روزانه 5 نوبت و در هر نوبت 5 مرتبه تکرار کنید
