سردرد تنشنی چیست؟
یکی از مشکلات آزار دهنده ای که انسانها برای رهایی از آن شاید همیشه بدنبال درمان و چاره ای بوده اند، سردرد است. سردرد علل و عوامل بسیار زیادی دارد که امروزه با پیشرفتهای پزشکی، بعضی از آن عوامل شناسایی شده اما به دلیل پیچیدگی ساختار سیستم عصبی و بخصوص مغز هنوز امکان تشخیص دقیق و درمان وجود ندارد.
علت ابتلا به سردرد تنشنی چیست؟
– اختلالات عروقی که شایعترین آن میگرن است
– خونریزیهای میکروسکوپی و یا انسداد عروق مغز
– تجمع مایع و یا وجود توده در بافت مغز
– ضربه و صدماتی که بطور مستقیم به ناحیه جمجمه و صورت وارد میشود
– اشکالات بینایی
یکی از مسائلی که به جرأت میتوان گفت عامل شماره یک و اصلی در ایجاد سردرد می باشد، استرس می باشد. استرس ها شامل: 1) استرسهای روانی که باعث تغییرات هورمونی و همینطور گرفتگی عضلات سر و گردن می باشد.2) استرسهای فیزیکی ناشی از شغل و حرفه فرد، طولانی نگهداشتن سر و گردن در وضعیت نامناسب.
بسیاری از سردردهایی که برچسب میگرن، به آنها می خورد یا علی رغم درمانهای متعدد دارویی تغییر زیادی نمی کنند، بیشتر ناشی از بهم خوردن تونوسیته عضلات و کوتاهی بافتهای نرم ناحیه صورت و سر و گردن می باشد.
اکثر اوقات بدنبال خم نگهداشتن سر و گردن به مدت طولانی مثلاً برای مطالعه و خیاطی، عضلات و بافتهای پشت سر و گردن دچار خستگی، گرفتگی و بدنبال آن کوتاهی میشود که این باعث تغییر زاویه سر و قوسهای گردن شده و قطعاً یکی از عوامل اصلی ایجاد کننده سردرد میباشد که معمولاً دارو درمانی شامل قرص و تزریق مسکن کمک زیادی نمی کند.
درصورتیکه فرد بدنبال یک فعالیت خاص دچار سردرد می شود با یک معاینه ی دقیق توسط متخصص می توان سردرد با منشأ مشکلات عضلانی و گردنی را از بقیه اختلالات عروقی و ساختاری متمایز کرد. خیلی اوقات شاید فرد یک اختلال دیگر مثل میگرن هم داشته باشد ولی وقتی در کنار آن سردرد تنشنی (سرویکوژنیک) هم وجود داشته باشد، درمان سردرد تنشنی می تواند بخش عمده ای از مشکلات را کاهش دهد.
چگونه تفاوت سردرد تنشنی و میگرن را تشخیص دهیم؟
علائم سردرد تنشنی با میگرن متفاوت است.گرچه ممکن است گاهی هر دو با هم ایجاد شود.
– سردرد تنشنی معمولاً درد وفشار در وسط سر و یا دو طرف حس می شود درصورتیکه در میگرن درد در یک طرف سر حس می شود.
– در میگرن درد به صورت ضربانی است اما در سردرد تنشنی درد به صورت ثابت است.
– در سردرد تنشنی درد با حرکت گردن تغییر می کند درصورتیکه در میگرن درد با حرکت گردن تغییری نمی کند.
– در سردرد تنشنی در پشت سر و گردن تا جلوی سر حس می شود طوری که فرد حس می کند سرش داخل یک گیره قرار دارد و روی سر فشار است.
سردرد بارداری چیست؟
سردرد از موارد شایع در حین بارداری است که گاهی با حالت تهوع و استفراغ همراه است.
حین بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و تغییرات جریان خون مغزی سردرد ایجاد می شود و به دلیل منع مصرف دارو بهترین درمان سردرد دوران بارداری انجام تکنیک های تخصصی با دست است و گاهی با انجام ندادن درمان و بهبود سردرد، این مشکل مزمن شده و تا طولانی مدت بعد از بارداری ادامه می یابد.
سردرد در کودکان و دانش آموزان به چه دلایلی ایجاد می شود؟
– یکی از علل سردرد در کودکان دبستانی خستگی های عضلات گردن و سر به دلیل انجام تکالیف و طولانی نشستن پشت صندلی است.
بهترین راه حل این سردرد تشویق کودکان به انجام تکالیف روی میز است.
*انجام تکالیف در حالت دراز کشیدن روی زمین سردرد کودکان را تشدید می کند.
– علل دیگر سردرد در کودکان ناشی از خشم و استرس است.
– علت دیگر سردرد در کودکان ضربه به سر حین بازی است که باید جدی گرفته شود، زیرا گاهی ضربه شدید به سر منجر به اختلال در عمکرد مغزی کودک می شود.
-از علل دیگر سردرد در کودکان سابقه ی ژنتیک است، که معمولاً در والدین کودک هم دیده می شود.
جدیدترین راه درمان سردرد تنشنی چیست؟
امروزه درمان سردرد تنشنی با استفاده از تکنیکهای پیشرفته ای مثل: طب سوزن خشک، مگنت تراپی، تکنیکهای دستی کاملاً قابل درمان است.
جهت کسب اطلاعات بیش تر در زمینه درمان یا مشاوره یا رزرو نوبت می توانید با شماره 07137264710 – 09172424564 تماس بگیرید.
* نقش طب سوزنی در بهبود سردرد چیست؟
در سال های اخیر اثرات طب سوزنی بر سردرد به اثبات رسیده است.
طب سوزنی، درمانی بدون خطر و بدون عوارض است که با تحریک نقاط مخصوص باعث ترشح آنزیم های ریلکس کننده و ترشح فاکتورهای تنظیم کننده ی فشار روی سر، باعث بهبود سردرد می شود.
هم چنین در افرادی که به دلیل مشکلاتی از قبیل درد معده، مشکلات گوارشی، اختلالات کبد و کلیه و… قادر به خوردن داروهای مسکن نیستند،علاوه بر این افراد با قند خون بالا که در انجام برخی از درمان ها مانند تزریق داخل مفصل محدودیت دارند استفاده از طب سوزنی در بهبود بسیار مؤثر است.
*مگنت درمانی چه نقشی در کاهش سردرد دارد؟
مگنت درمانی دستگاهی است که با ایجاد جریان مغناطیسی در اطراف سر باعث عملکرد مناسب مغز و التیام عصب می شود.
* تکنیک دستی چیست و چه نقشی در کاهش سردرد دارد؟
تکنیک دستی شامل انجام تکنیک های تخصصی با دست است که با آزاد کردن بافت گردن و سر باعث ریلکس شدن سر، برداشتن فشار از روی سر و بهبود سردرد می شود.
توصیه هایی به منظور پیشگیری از سردردهای تنشنی:
1- تمرینات کششی و تقویتی جهت ناحیه گردن و شانه ها را بطور روزمره انجام دهید.
2- بعد از چند دقیقه خم نگهداشتن سر، سر را بالا آورده و عضلات جلوی گردن را در حالت کشش قرار دهید.
3- روزانه چندبار تمرین غَبغَب را انجام دهید. یعنی سر را در حالت صاف عقب برده و چانه را در داخل ببرید و چند ثانیه نگهدارید.
4- عضلات جلوی قفسه سینه و گردن را چند نوبت در روز کشش دهید و اینکار را به صورت عادت در بین فعالیتهای روزانه مثل نشستن، رانندگی و مطالعه انجام دهید.
5- در هنگام رانندگی زاویه ی پشتی صندلی حدود 105 درجه باشد و خیلی عقب نباشد.
6- برای صحبت کردن با تلفن، گوشی را با دست نگهدارید یا از هندزفری استفاده کنید و آنرا بین گردن و گوش قرار ندهید.
7- روزانه حداقل یکبار یک رول مناسب را برای چند دقیقه زیر گودی گردن قرار داده و دراز بکشید.
8- عادت کنید حین کار کردن با دستها عضلات صورت و گردن را در حالت راحت و ریلکس قرار دهید.
9- هر فعالیتی که انجام میدهید چندبار دست از کار بکشید و سر و گردن و عضلات را در وضعیت کاملاً شُل رها کنید.
10- در طول ماه چندین جلسه درمان طب سوزنی و آزادسازی ماهیچه های پشت گردن و سر با تکنیک های دستی که توسط متخصص فیزیوتراپی صورت می گیرد را حتماً انجام دهید.
