برخی عادت های اشتباه ممکن است بر سلامت ستون فقرات تأثیر منفی بگذارند. در ادامه به برخی از این عادت ها اشاره می کنم:
1. نشستن بر روی صندلی برای مدت زمان طولانی: نشستن بر روی صندلی برای زمان طولانی، به ویژه در وضعیت نامناسب، می تواند فشار زیادی بر روی ستون فقرات ایجاد کند و منجر به مشکلات مانند درد کمر شود.
2. برخورداری از وضعیت نامناسب خوابیدن: خوابیدن در وضعیت نامناسب مانند خوابیدن بر روی شکم یا بالشتری که پشتی را خم کند، می تواند فشار زیادی بر روی ستون فقرات ایجاد کند.
3. برداشتن اشیاء سنگین به شیوه نادرست: برداشتن اشیاء سنگین به شیوه نادرست و با فشار زیاد بر روی ستون فقرات می تواند به آسیب رساندن به آنها منجر شود.
4. کمبود ورزش و فعالیت بدنی: عدم انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم می تواند باعث ضعف عضلات پشتی شود که منجر به مشکلات در ستون فقرات می شود.
5. نگهداشتن وضعیت بدن نادرست : نگهداشتن وضعیت نادرست بدن هنگام انجام فعالیت های روزمره می تواند به فشار زیاد بر روی ستون فقرات منجر شود.
برای حفظ سلامت ستون فقرات، مهم است که از این عادت های اشتباه پرهیز کرده و به رعایت وضعیت های صحیح نشستن، خوابیدن، برداشتن اشیاء سنگین، انجام ورزش منظم و حفظ وضعیت بدن صحیح توجه کنید. در صورت داشتن هرگونه مشکل در ستون فقرات، بهتر است از راهنمایی و مشورت پزشک یا متخصص فیزیوتراپی استفاده کنید.
