بایگانی ماهیانه: ژانویه 2026

خوابیدن روی شکم؛ عادت شیرین یا سم خالص برای ستون فقرات؟ راهنمای بقا برای کسانی که نمی‌توانند عادت دمر خوابیدن را ترک کنند + تکنیک‌های کلیدی فیزیوتراپی سیناطب مقدمه: وقتی عشق به دمر خوابیدن کار دستمان می‌دهد! بیایید صادق باشیم؛ … ادامه‌ی خواندن→

راهنمای جامع خوابیدن به پهلو؛ خداحافظی با کمردرد صبحگاهی! تحلیل تخصصی تیم پزشکی سیناطب + تکنیک‌های طلایی فیزیوتراپی آیا تا به حال پیش آمده که صبح با احساسی شبیه به اینکه “تریلی از روی بدنتان رد شده” بیدار شوید؟ یا … ادامه‌ی خواندن→