سلامت ستون فقرات و نقش عادت‌های روزمره در تشدید یا بهبود کمردرد ستون فقرات، همین ستون محکم و ساکتی که همه وزن بدن را تحمل می‌کند، گاهی بی‌صدا فریاد می‌زند؛ اما ما آن‌قدر درگیر زندگی هستیم که صدایش را نمی‌شنویم.

مرکز فیزیوتراپی و توانبخشی سیناطب شیراز – تخصصی در درمان دردهای عضلانی، گرفتگی عضله ساق و طراحی تمرین‌های اختصاصی تمرین‌های مؤثر برای تقویت و حجیم‌ کردن عضلات ساق و کنترل گرفتگی ساق پا اگر شب‌ها با درد و گرفتگی عضله

قبل از رفتن سراغ تمرینات، اجازه بده خیلی واضح بگویم:
این ویدیو تنها یک بخش کوچک از برنامه‌های اصلاحی است و اگر قوز شدید، درد مزمن یا مشکلات ساختاری داری،
بهترین کار مشاوره با یک متخصص فیزیوتراپی است.
در شیراز، تیم ما در کلینیک سیناطب هر روز با نمونه‌های مشابه کار می‌کند و معمولاً نتایج بین ۲ تا ۸ هفته قابل مشاهده است. ادامه‌ی خواندن→