بی اختیاری ادرار چیست؟
بی اختیاری ادرار به معنای خروج ناگهانی ادرار حین سرفه، ورزش، خندیدن، عطسه، راه رفتن و دویدن می باشد. این وضعیت بیش تر در خانم ها شایع است.
انواع بی اختیاری ادرار
ایجاد بی اختیاری ادرار انواع مختلفی دارد:
- بی اختیاری ادرار تحت فشار : در اثر ایجاد یک فشار، مانند بلند کردن اجسام سنگین، عطسه، سرفه و… تخلیه انجام می شود.
- بی اختیاری ادرار فوریتی : عدم توانایی کنترل ادرار و نیاز به تخلیه سریع آن
- بی اختیاری سر ریزی ادرار : ریزش ادرار با پر شدن زیاد مثانه
- بی اختیاری عملکردی : ریزش ادرار تا رسیدن به سرویس بهداشتی
- بی اختیاری ترکیبی : این حالت ترکیبی از موارد گفته شده می باشد.
از کجا متوجه شوید که دچار اختلال بی اختیاری ادراری شده ایم؟
- اگر هنگام تخلیه ادرار احساس می کنید ادرار به صورت کامل تخلیه نشده است.
- اگر هنگام خواب در شب چندین بار مجبورید به دستشویی بروید.
- اگر قبل از رسیدن به دستشویی دچار ریزش ادرار می شوید.
- اگر موقع بلند کردن اجسام سنگین احساس ریزش ادرار دارید.
- اگر هنگام عطسه، سرفه، خندیدن، دویدن، پریدن و انجام حرکات ورزشی احساس ریزش ادرار دارید.
علل
ضعف عضلات لگن
سن بالا
بیماری مغزی و نخاعی (سکته و ام اس)
آسیب یا بیماری عصبی
عفونت مجاری ادراری
یائسگی
عمل جراحی پروستات و بیماری های مربوط به پروستات
انجام فعالیت های ورزشی شدید
چاقی
بلند کردن اجسام سنگین
دیابت
مصرف کافئین زیاد
بارداری
وراثت
افتادگی مثانه
درمان
اولین و ایمن ترین راه درمانی برای اختلال بی اختیاری ادرار، درمان های توانبخشی می باشد. درمان های توانبخشی مناسب برای افراد مبتلا به این اختلال شامل : فیزیوتراپی، تیپینگ، مگنت درمانی و شاک ویو تراپی می باشد.
فیزیوتراپی: فیزیوتراپی در افراد مبتلا به اختلال بی اختیاری ادرار شامل جریان های الکتریکی و تمرینات مخصوص جهت تقویت عضلات کف لگن به منظور کنترل ادرار می باشد.
مگنت درمانی: در این روش درمانی با استفاده از جریان مغناطیسی با نفوذ به عمق ماهیچه های لگن باعث تحریک و تقویت ارگان های داخلی جهت کنترل بهتر می شود.
تیپینگ: در این روش درمانی با ایجاد فیدبک بر روی عضلات مثانه و کف لگن باعث کنترل بهتر می شود.
شاک ویو تراپی: در این روش درمانی با ایجاد جریان های قوی مافوق صوت و نفوذ به عمق بافت های مجاری، می توان جهت کنترل بهتر این مشکل اقدام کرد.
تمرینات مناسب برای افراد مبتلا به بی اختیاری ادرار
این تمرینات را روزانه 5 مرتبه و در هر مرتبه 5 حرکت انجام دهید.
تمرین یک
تمرین دو
تمرین سه
