طب سوزنی شیراز | درمان دیسک شیراز

جلوافتادگی سر – فیزیوتراپی و طب سوزنی سیناطب

آرشیو : جلوافتادگی سر

جلو افتادگی سر

 

 

 

عارضه ی جلو افتادگی سر امروزه بسیار شایع شده است. جلو افتادگی سر باعث می شود گردن وزن بیشتری را تحمل کند و به مرور به ستون فقرات فشار وارد می شود.

– این شرایط باعث خارج شدن کل ستون فقرات از حالت طبیعی می شود.

– ممکن است به اعصاب ناحیه ی سر فشار وارد کند و فرد دچار سردرد شود.

– عملکرد تنفس و قلب را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث بیرون زدگی دیسک گردن و کمر می شود.

– باعث دردهای تیر کِشنده به دست ها می شود.

– موجب خستگی پشت گردن و کتف ها می شود.

علت:

– بالش بلند

– استفاده ی بسیار طولانی از کامپیوتر

– پیامک دادن زیاد با موبایل

– خم شدن زیاد گردن حین نشستن

– رانندگی طولانی

 

تشخیص:

بایستید و به دیوار تکیه دهید. سر، شانه و لگن را به دیوار بچسبانید، طوری که پاشنه ها کمی از دیوار فاصله بگیرند (حدود 15 سانتی متر). فرد دیگری انگشتان دست را پشت قوس گردن قرار دهد. اگر بیش از 3 انگشت قوس گردن با دیوار فاصله داشت شما دچار عارضه ی سر و گردن به جلو هستید.

روش های درمان:

 

 

رعایت توصیه های زیر:

– هنگام کار با کامپیوتر صفحه مانیتور را طوری تنظیم کنید که یک سوم بالای مانیتور رو به روی چشمان باشد و حدود 50 سانتی متر از صورت فاصله داشته باشد.

– سعی کنید صندلی مناسبی که فقط کمی گودی کمر را ایجاد نماید استفاده کنید و صاف بنشینید.

– از بالش بلند استفاده نکنید.

جهت تقویت عضلات ضعیف شده و اصلاح وضعیت افتادن سر به جلو تمرینات اصلاحی در فیزیوتراپی را انجام دهید.